Фитнес центр
Вы получаете настоящее удовольствие,занимаясь танцами и занятиями по фитнесу в нашем центре!
Ваше позитивное настроение будет заряжать окружающих, а легкость и гибкость тела притягивать взгляды окружающих, т.к. спортивные упражнения, входящие в программу, гарантируют отличную физическую форму!
Приглашаем девушек (от12 лет) и женщин в студию современного (клубного) танца. Мы предлагаем Вам самые модные танцевальные направления: RNB, Hip-Hop, Belly dance и др.
Pilates - направленный на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движений (для всех уровней подготовленности).
Бодифлекс (Bodyflex) - это удивительная эффективная программа, позволившая вернуть грацию и здоровье тысячам женщин и мужчин, независимо от возраста и без диет! Упражнения бодифлекс базируются на очень глубоком аэробном дыхании вместе с изотонными и изометрическими позами. Подобное дыхание обогащает кровь кислородом, а позы упражняют мускулы.
Фитбол - упражнения на мячах тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и функцию равновесия, оказывают стимулирующее влияние на обмен веществ организма, активизируют моторно-висцеральные рефлексы. Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины.
Стретчинг - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными.
Силовой вид тренировок Или, как его еще называют, анаэробный направлен на развитие и укрепление мышечной массы, проработку отдельных групп мышц. Силовые тренировки способствуют «наращиванию» недостающего объема в одних местах и похудению в других, за счет чего и происходит коррекция формы тела.
Step & sculpt - урок с использованием степ платформы, в котором сочетаются аэробные и силовые компоненты для укрепления мышц всего тела и развития выносливости и координации (для всех уровней подготовленности).
Восточные танцы – это завораживающе красивая, чувственная тренировка для женщин и мужчин, позволяющая раскрыть в себе новые грани таланта, обрести контроль над своим телом и разумом. Сегодня восточные танцы имеют огромный успех, ведь они не только развивают эстетически, избавляют от жировых отложений на бока, но и полезны для здоровья в целом, особенно женского.
Современные танцы - танец улучшает качество жизни, помогает выражать в движении свои чувства и эмоции, даже негативные, и тем самым избавляет от проблем. Так что польза танцев не только для физического состояния, но и для душевного равновесия очевидна. И именно современные направления открывают такие возможности, не говоря уж об известных всем эффектах укрепления организма, улучшения осанки, приобретения грации, силы, пластичности.
Йога Одним из основных достоинств йоги является ее положительное влияние на позвоночник,. Большинство йоговских асанйоговская поза, положение тела направлено на поддержание его правильного функционирования, в результате чего нервы активно снабжаются азотом и кислородом, поддерживая работу тканей помогают избавиться от хронической боли в нижней части спины, закрытой грудной клетки и искривленного позвоночника.
Йога оказывает благотворное влияние на все системы организма, в том числе сердечно-сосудистую, пищеварительную и эндокринную. При выполнении асан, действующих на внутренние механизмы всего тела, происходит массаж внутренних органов и желез, отвечающих за здоровое функционирование организма.
Безусловная польза йоги заключается еще и в том, что она увеличивает уровень гемоглобина, количество эритроцитов и уменьшает вязкость крови, что значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Йога для мамы и ребенка создает условия, когда малыш становится партнером и способствует трансформации взаимоотношений между своей мамой и самим собой
ФИТНЕС 55+
Комплексное занятие на котором Вы научитесь правильно взаимодействовать со своим телом, чувствовать его, в процессе занятия используются элементы суставной гимнастики и дыхательные практики.
Входит комплекс йоготерапии – это облегченная йога, помогающая укрепить суставы и мышечный корсет. Особое внимание уделяется позвоночнику- занятия помогут справиться с проблемами спины, остеохондроза. Лечебная физическая культура (ЛФК) — метод состоящий в применении физических упражнений и естественных факторов природы к человеку с лечебно-профилактическими целями. В основе этого метода лежит использование основной биологической функции организма — движения. Метод строго дозированных упражнений на фоне постановки правильного дыхания.
Единоборство. Самооборона для мужчин и женщин. Это комплексное и эффективное единоборство, включающее в себя приемы множества боевых искусств. Самооборона включает в себя различные техники боя и делает это направление одним из самых разноплановых и интересных видов единоборств. Занятия по самообороне способствуют развитию ловкости, силы и превосходной физической формы.